Тирьяка бхуджангасана является прекрасным терапевтическим средством при различных повреждениях позвоночника. Регулярное её выполнение поможет победить боль в спине, излечить остеохондроз. При незначительном смещении позвоночных дисков практика этой асаны помогает вернуть их в нормальное положение.
Марджариасана, или поза кошки, является одной из наиболее известных асан хатха-йоги. Выполнение этой асаны помогает повысить гибкость позвоночника, укрепляет внутренние мышцы живота, что благотворно отражается на состоянии органов брюшной полости.
Нияма - это путь, это те качества характера, которые нужно развивать и которые должны открыться в вас по мере овладения техникой йоги. Йоги говорят, что пять принципов ямы освобождают сознание и душу от пороков, место которых занимают добродетели ниямы.
Прежде чем приступать практике йоги, следует освоить её основные философские принципы. Вопреки распространённому мнению, йога - это не только комплекс физических упражнений, сколько особый тип мировосприятия. И это нужно учитывать, если вы решили с ее помощью изменить свою жизнь.
Хатха-йога - это первая ступень йоги, воздействующая на физический уровень человека, с его телом и желаниями, являющимися в индийской философии основной остальных уровней человеческого бытия. Занятия хатха-йогой помогают вернуть движениям гибкость и пластичность.
Что такое йога? На этот вопрос каждый человек, практикующий ее, отвечает по-своему. Неважно, почему вы решили выполнять комплексы упражнений йоги. Каждый приходит к этому по каким-то своим внутренним причинам, и каждый хочет что-то получить от этих занятий.
Йоги считают шавасану самой главной для продления жизни позой и советуют заканчивать каждую практику выполнением этой асаны. С помощью регулярных занятий можно научиться быстро снимать нервное напряжение и противостоять стрессам.
Постоянная практика пасчимотанасаны поможет хорошо вытянуть всю заднюю поверхность ног и спины. Эта асана помогает сердцу расслабиться, благодаря горизонтальному вытяжению верхней части тела.
«Ут» на санскрите означает сила, а «тана» растягивать. Действительно эта асана заставляет сильно растягиваться позвоночный столб. Цель этой простой позы – растянуть мышцы поясницы и бедер, грушевидные и икроножные мышцы.
На санскрите «данда» означает палочка. Эта асана является основой для всех сидячих поз йоги и действительно напоминает прут или палочку. Она позволяет правильно дышать при разогнутом по оси позвоночнике, укрепляет поясничные мышцы и хорошо растягивает мышцы ног.
Информация, размещенная на страницах сайта, не является пособием по самолечению.
В случае выявления заболеваний или подозрений на них следует обратиться к врачу.
